Être maman, c’est merveilleux… mais parfois épuisant. Entre le travail, les enfants, les tâches quotidiennes et la fatigue, prendre soin de soi passe souvent au second plan. Beaucoup de mamans ont l’impression de perdre le contrôle sur leur alimentation, de ne jamais réussir à perdre du poids durablement, ou de se sentir coupables après avoir mangé.

Si tu te reconnais, tu n’es pas seule. Et c’est exactement pour ça que je propose un bilan gratuit pour mamans, un petit moment rien que pour toi pour comprendre tes blocages, tes habitudes et ton corps.

Tu mènes tous les efforts possibles : tu manges “mieux”, tu bouges plus… mais la perte de poids ne se fait pas, ou elle stagne désespérément. 

Ce que beaucoup de femmes ne savent pas, c’est que la perte de poids durable n’est pas seulement une question d’alimentation ou de sport. Même quand on adopte une alimentation équilibrée et variée, des blocages physiologiques, émotionnels ou biologiques peuvent saboter les résultats.

Le poids est un sujet incontournable lorsqu'il s'agit de la grossesse. J'ai été particulièrement frappée par l'attention portée à mon poids tout au long de ma grossesse, moi qui ne monte presque jamais sur une balance en temps normal. Et, il faut le reconnaître, cette vigilance a son importance.

Il est en effet essentiel de surveiller le poids durant la grossesse, qu’il s’agisse du poids initial au moment de la conception ou de la prise de poids au cours de ces neuf mois si précieux. Cependant, je ne peux m’empêcher de penser que ce contrôle reste parfois trop omniprésent, renforçant ainsi un sentiment de culpabilité chez de nombreuses futures mamans.

Les légumes : des alliés incontestables pour ta perte de poids

Aujourd'hui on fait le point sur les mensonges que j'entends le plus souvent en consultation et qui freinent ta perte de poids. 

Le stress et les carences : le cercle vicieux qui épuise les mamans

Tu aimerais perdre tes kilos de grossesse mais quoi que tu fasses, rien ne fonctionne...

Si tu es une femme, tu as peut être la fâcheuse habitude de te faire passer toujours en dernière. Ton conjoint, tes enfants, ton boulot... Et toi dans tout ça ? 

Les données disponibles indiquent que les femmes assument encore une part significative des responsabilités domestiques et parentales, souvent au détriment de leur propre bien être. 

Voici quelques statistiques : 

- Temps consacré aux tâches ménagères : en 2016, 73% des femmes en emploi, vivant avec au moins un enfant mineur déclaraient effectuer plus de 7h de travail ménager par semaine, contre seulement 31% des hommes dans la même situation. 

- Impact sur l'emploi des mères : selon une étude de la DREES publiée en 2024, 16% des mères en couple déclarent être sans emploi pour des raisons liées aux enfants, contre seulement 4% des pères. 

- Charge mentale :  une enquête réalisée par Ipsos en 2018 révèle que 8 femmes sur 10 se sentent concernées par la charge mentale, reflétant le poids des responsabilités domestiques et familiales qu'elles assument en plus de leur activité professionnelle. 

De manière générale, les femmes sont encore aujourd'hui trop nombreuses à tout faire passer avant elles! Elles favorisent, par amour et par sens des responsabilités, le bien être de leur famille et le confort de leur maison. 

Et c'est tout à fait louable. Le problème, c'est qu'elles s'oublient et que leur bien être et/ou leur santé passe après tout le reste. 

C'est quand la dernière fois que tu as vraiment pris du temps pour toi ? 

Et si tu es dans une démarche de perte de poids, sache que ne pas prendre soin de toi peut complètement être contre productif. Pour arriver à perdre du poids et à ne pas le reprendre, tu vas devoir entamer une véritable transformation de ton hygiène de vie car oui, le stress, le manque de sommeil, les émotions... impactent négativement la gestion de ton poids. Je suis en train de travailler sur un produit digital gratuit qui te permettra de prendre conscience de ça et de mettre en place des astuces pour mieux prendre soin de toi, avec le peu de temps disponible que tu as au quotidien. Car OUI, c'est possible! Des solutions existent. 

Afin de te proposer un produit adapté, j'aimerais que tu répondes à ces questions en commentaire :

- Est-ce que pour toi le temps est un problème ? Oui ou non. 

- C'était quand la dernière fois que tu as pris du temps pour toi ? Et qu'est-ce que tu as fais ? 

- Est-ce que tu ressens le besoin de prendre du temps pour toi, pour te sentir mieux ? 

- Comment tu te sens de façon globale ? Bien, fatiguée, épuisée, stressée ? 

- Est-ce que pour toi, prendre du temps pour toi est simple ? Si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qui t'en empêche ? 

- De quoi aurais-tu besoin pour améliorer ton bien être (ton alimentation, ton sommeil, ton stress) ? 

Merci de ta participation!

Marina Cabaussel

Diététicienne spécialisée dans l'accompagnement des mamans et femmes actives, qui veulent perdre du poids sans y passer des heures.