Votre diététicienne spécialisée dans la perte de poids des femmes et des mamans
Vous souhaitez perdre du poids tout en conciliant votre vie bien remplie de maman ?
Ne cherchez plus, vous êtes au bon endroit !
Je suis Marina, diététicienne depuis 2018. J'accompagne les mamans dans leur perte de poids afin de les aider à retrouver une silhouette qu'elles aiment mais aussi, forme, énergie et bien être, pour elles et pour toute sa famille !
Mais ce n'est pas tout : j'accompagne aussi les mamans et futures mamans en pré-conception, pendant la grossesse, l'allaitement et le post partum. Peu importe l'étape, je suis là dans tout le chemin de votre maternité !
Vous voulez perdre du poids rapidement, vous êtes motivée pour suivre un programme ...
Mais vous êtes épuisée, stressée, vous manquez de temps, et vous avez déjà essayé de nombreuses méthodes pour perdre du poids, sans aucun résultat durable.
Vous en avez assez des régimes drastiques et du sport à outrance que vous ne pouvez pas maintenir.
Si c'est votre cas, alors ce dont vous avez vraiment besoin, c’est d’une approche adaptée à votre quotidien de maman débordée.
Les méthodes classiques de perte de poids ignorent votre réalité de maman.
Elles demandent des sacrifices sans jamais travailler sur l’essentiel : vous.
Vous êtes une maman fatiguée, qui donne tout pour sa famille.
Mais aujourd’hui, vous voulez enfin vous sentir bien dans votre corps
et retrouver votre énergie sans privations ni culpabilité.
Vous n’avez plus le temps de manger sainement.
Vous vous sentez épuisée, stressée et frustrée.
Votre poids est une source de culpabilité et de découragement.
Chaque jour, vous reportez le moment de penser à vous.
Entre des enfants exigeants, des journées trop courtes,
et une fatigue croissante, vous ne savez plus par où commencer.
Je vous comprends. La bonne nouvelle ? Une autre voie est possible.
Je vous aide à retrouver votre place de femme avec des outils simples et adaptés à votre vie.
Méthodes classiques
❌ Régimes restrictifs (compter, peser, interdire)
❌ Obsession de la balance et du chiffre
❌ Objectifs irréalistes (perdre vite, sans tenir compte du quotidien)
❌ Plans alimentaires rigides, pas adaptés à la vie de maman
❌ Culpabilité dès qu’on “craque”
❌ Résultats qui ne tiennent pas dans le temps
❌ Une analyse nutritionnelle bâclée, des carences nutritionnelles non identifiées et qui persistent
Ma méthode spéciale Mamans
✅ Pas de régime : réapprendre à manger sans frustration
✅ Remettre la maman au centre : prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
✅ Prendre en compte la vraie vie : fatigue, enfants, manque de temps
✅ Flexibilité : des solutions simples et adaptées à ton quotidien
✅ Gestion des émotions et des envies (plutôt que les interdits)
✅ Une approche durable : perdre du poids sereinement, sans effet yoyo
✅ Une analyse complète de votre alimentation sur + de 70 nutriments essentiels à votre santé et à l'atteinte de vos objectifs, évaluation des risques de carences et stratégies pour y remédier, sans compléments alimentaires coûteux
J'utilise My Nectar App, un logiciel innovant sur l'analyse de vos consommations.
Dans le cadre d’un accompagnement nutritionnel, il est crucial d’identifier d’éventuelles carences, particulièrement lors d’une perte de poids, pendant la grossesse, l’allaitement ou en post-partum. Cependant, un bilan sanguin complet n’est pas toujours accessible. C’est là que mon application intervient et fait toute la différence !
- Suivi alimentaire simplifié : enregistrez facilement vos repas et vos émotions, et accédez à une analyse détaillée de vos apports en nutriments.
- Évaluation des carences : identifiez rapidement d’éventuels déséquilibres nutritionnels grâce à l’application, sans recourir systématiquement aux compléments alimentaires, en privilégiant des solutions naturelles.
- Analyse de l’activité physique : suivez toutes vos activités, même les plus petites – oui, cela inclut le ménage – pour un suivi complet et précis.
L’application analyse plus de 70 nutriments et permet d’ajuster l’alimentation de manière précise et personnalisée, selon les besoins spécifiques de chaque patiente. Ensemble, nous visons un accompagnement encore plus performant et adapté à vos objectifs.
PS : Vous préférez ne pas saisir vos repas vous-même ? Pas de souci, je m’en occuperai lors de notre bilan.
Pourquoi me consulter ?
Perte de poids
Être maman change tout... Votre rythme, votre corps, votre énergie. Entre la fatigue, les repas à préparer pour toute la famille et votre envie de retrouver confiance en vous, vous n'avez pas toujours le temps de penser à votre alimentation.
C'est là que je peux vous aider.
Grossesse et allaitement
Pendant la grossesse ou l’allaitement, votre corps a des besoins spécifiques. Je vous accompagne pour m'assurer de couvrir tous vos besoins (et ceux de bébé), sans stress ni privation.
Post-partum
Après l’accouchement, il est normal de se sentir fatiguée, de manquer de temps ou de ne pas reconnaître son corps. Je vous aide à reprendre confiance, à retrouver votre énergie et à prendre soin de vous à votre rythme.
Manger équilibré en famille
Vos enfants refusent les légumes ? Vous finissez par cuisiner plusieurs repas différents ? Je vous accompagne pour mettre en place des repas simples, gourmands et adaptés à toute la famille.
Émotions & alimentation
Stress, fatigue, grignotages… Si vous mangez souvent pour compenser vos émotions, je vous aide à comprendre vos habitudes et à retrouver une relation plus sereine avec la nourriture.
Diversification alimentaire
L'introduction des aliments solides peut être source de doute et de stress. Je vous accompagne pas à pas pour savoir quand et comment introduire les nouveaux aliments, tout en gardant des repas simples pour bébé et toute la famille.
Je vous propose un suivi personnalisé à 360°
✅ Alimentation simple, avec menus prêts en 15 min + liste de courses.
✅ Gestion du stress, de la fatigue et des émotions (pour ne plus saboter vos efforts)
✅ Conseils adaptés à votre rythme et à votre vie de maman
✅ Un suivi humain et flexible, par visio, avec un contact direct entre les séances autant de fois que vous en avez besoin
Sans pression. Juste avec la bonne méthode : celle qui vous ressemble ! (et ça c'est très important)
✅ Une application gratuite et pratique pour noter vos repas, vos émotions et même vos activités physiques.
Un vrai coup de pouce pour avancer plus vite et garder la motivation !
Comment ça marche ?
✨ 1. Vous réservez votre premier RDV en ligne (simple et rapide) : CLIQUEZ ICI
✨ 2. On définit ensemble votre stratégie personnalisée.
✨ 3. Vous bénéficiez d'un accompagnement concret :
- En visio, tous les 15 jours au départ, puis de façon moins régulière en fonction de vos progrès
- Des actions simples et rapides à intégrer dans votre quotidien qui ne prennent pas plus de 15 minutes.
- Une organisation sur-mesure qui respecte votre rythme.
- Des menus tout prêts avec liste de courses pour gagner du temps
- Un suivi rapproché entre les séances, par mail ou whatsapp 6j/7.
Pourquoi moi ?
Je suis Marina, diététicienne spécialisée dans la perte de poids pour les femmes débordées...
Et je suis aussi maman.
Je sais ce que c’est de passer ses journées à courir après le temps, en mettant toujours tout le monde avant soi.
Au fil de mes consultations, j'ai vu que le vrai problème n'était pas seulement dans l'assiette.
👉🏼 La plupart de mes patientes avaient le même schéma : elles ne prenaient plus soin d'elles.
Leur sommeil, leur stress, leur énergie... tout passait après le reste.
C'est là que tout commence.
Mon approche repose sur cette réalité :
✨ Retrouver un équilibre personnel pour permettre une perte de poids durable, naturelle, sans souffrance.
Je vous accompagne avec douceur, bienveillance, et des solutions simples et rapides à mettre en place dans votre quotidien de maman.
Parce que prendre soin de vous, ce n'est pas un luxe : c'est une nécessité pour vous et pour ta famille.
Imaginez-vous dans 3 mois... 🎯
🌸 Vous vous sentez plus légère, dans votre corps et votre tête.
🌸 Vous mangez avec plaisir, sans stress ni privation.
🌸 Vous êtes organisée sans vous épuiser.
🌸 Vous profitez pleinement de votre famille… en ayant enfin pris soin de vous.
Tout commence par un premier pas.
Prête à reprendre votre place ?
Votre nouveau départ commence maintenant
Retrouve-moi sur les réseaux pour apprendre à mieux me connaitre :
F.A.Q RAPIDE
Est-ce que c'est pour moi si j'ai très peu de temps ?
Oui ! Tout est conçu pour s'adapter à votre emploi du temps de maman débordée.
Et si je n’arrive pas à suivre ?
Pas de panique. Mon accompagnement est ultra flexible. Chaque action est adaptée à votre réalité du moment. On communiquera 6j/7 en message privé, dès que vous en aurez besoin.
Est-ce que c'est un régime ?
Non. Ici, pas de régime restrictif : on travaille sur l'équilibre global (alimentation, sommeil, stress) pour des résultats durables.